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Faszientraining mit Yin-Yoga : nachhaltiger Stressabbau ; gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden ; für einen rundum gesunden Körper
Bennewitz, Dirk, 2014noe-book.at | |
Verfügbar |
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Reservierungen |
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Download | Bitte anmelden |
Medienart | eMedium |
ISBN | 9783641142995 |
Verfasser | Bennewitz, Dirk
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Verlag | Lotos |
Jahr | 2014 |
Umfang | 138 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
Altersbeschränkung | keine |
Sprache | deutsch |
Annotation | Sanfte Übungen mit starken Effekten: Yin-Yoga für die Faszien Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Unterstützt werden die Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt). 25 Grundübungen werden in diesem Vierfarb-Ratgeber vorgestellt und in wirkungsvollen Sequenzen kombiniert: für die Beine, den Rücken, zur Stressreduktion und als Detox-Maßnahme. |